Kursbuchung

im Wellnesshaus in Leer

mit Vanessa Haalck

In diesem Gruppentraining erlernen Kinder die Grundformen (Ruhe, Schwere, Wärme und Atem) des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz.
Die Vermittlung erfolgt in Form von Fantasiereisen sowie Imaginationsübungen zur Anregung des Bilderflusses. Ergänzt wird das Training durch Achtsamkeitsübungen inklusive spezieller Atemtechniken, Bewegungsspiele, Ausmalen und Legen von Mandalas, Eingangs- sowie Abschlussrituale.

Ziel des Kurses ist es, Kindern zu helfen sich zu entspannen und ihnen zu zeigen, wie sie in hektischen Situationen (z. B. Prüfungen) ruhig und gelassen bleiben können. Darüber hinaus können durch das Training Stresssymptome wie Schlafstörungen, Unkonzentriertheit, psychosomatische Beschwerden und Ängste gelindert werden.

Zwei Elternabende geben Informationen über die Methode des Autogenen Trainings sowie Hinweise zu begleitenden Übungen und dienen dem Erfahrungsaustausch.

Haben Sie Fragen? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
per E-Mail: vanessa.haalck@gmx.de
per Handynummer: 01520 7246306

Der Kurs ist für Kinder ab 8 Jahren geeignet. Er findet statt ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen.

6 Termine, 16.30 Uhr, ca. 90 Minuten + 2 Elternabende, 19:00 Uhr, ca. 60 Minuten
Kursdaten: Mo. 29.08., 05.09., 12.09., 19.09, 26.09., 10.10.
Elternabende: Do. 25.08. Info-Abend und 13.10. Abschlussreflexion

Gesamtkosten 169,- €

mit Vanessa Haalck

Im stressigen Alltagsleben die Balance zu wahren, ist eine besondere Herausforderung und bedarf mentaler Stärke sowie eines achtsamen Umgangs mit sich selbst. In diesem Kurs wird die Resilienz gefördert und Methoden vermittelt, die Körper und Seele in Einklang bringen. Hierfür wird die Grundstufe des Autogenes Training nach J. H. Schultz erlernt und durch Atemübungen zur Regulierung von Stress, die Anker-Methode zum Abrufen von positiven Emotionen sowie das Journaling zur Selbstreflexion ergänzt. Ziel des Trainings ist die Stärkung der Widerstandskraft sowie die Reduzierung stressbedingter physischer Symptome.
Das Autogene Training ist eine klassische Selbstentspannungsmethode und beruht auf dem Verfahren der Autosuggestion. Durch wiederholtes Aufsagen von Gedankenformeln wird dabei auf das vegetative Nervensystem eingewirkt und ein wohltuender Entspannungszustand von Körper und Psyche erzielt.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs.

Die Methode Autogenes Training ist nicht geeignet bei akuten Psychosen, Schizophrenie oder Demenz.

Haben Sie Fragen? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
per E-Mail: vanessa.haalck@gmx.de
per Handynummer: 01520 7246306

6 Termine, 19.00 Uhr, ca. 90 Minuten
Kursdaten: Mo. 29.08., 05.09., 12.09., 19.09, 26.09., 10.10.

Der Kurs findet statt ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen.

Gesamtkosten 149,- €