Entspannungskurse

im Wellnesshaus in Leer

Stark im Schulalltag – Entspannungskurs für Kinder

mit Vanessa Haalck


In diesem Gruppentraining erlernen Kinder die Grundformen (Ruhe, Schwere, Wärme und Atem) des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz. Die Vermittlung erfolgt in Form von Fantasiereisen sowie Imaginationsübungen zur Anregung des Bilderflusses.

Ergänzt wird das Training durch Achtsamkeitsübungen inklusive spezieller Atemtechniken, Bewegungsspiele, Ausmalen und Legen von Mandalas, Eingangs- sowie Abschlussrituale.

Ziel des Kurses ist es, Kindern zu helfen sich zu entspannen und ihnen zu zeigen, wie sie in hektischen Situationen (z. B. Prüfungen) ruhig und gelassen bleiben können. Darüber hinaus können durch das Training Stresssymptome wie Schlafstörungen, Unkonzentriertheit, psychosomatische Beschwerden und Ängste gelindert werden.
Zwei Elternabende geben Informationen über die Methode des Autogenen Trainings sowie Hinweise zu begleitenden Übungen und dienen dem Erfahrungsaustausch.
Der Kurs ist für Kinder ab 8 Jahren geeignet.

 

Haben Sie Fragen? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
per E-Mail: vanessa.haalck@gmx.de
per Handynummer: 01520 7246306


buchbar, Beginn ab 25.8.22 mit dem Infoabend für Eltern

Bitte buchen Sie unter Kursbuchung

Bis zum 29.7. erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 10%


Balance für Körper & Seele

mit Vanessa Haalck


Im stressigen Alltagsleben die Balance zu wahren, ist eine besondere Herausforderung und bedarf mentaler Stärke sowie eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.
In diesem Kurs wird die Resilienz gefördert und Methoden vermittelt, die Körper und Seele in Einklang bringen. Hierfür wird die Grundstufe des Autogenes Training nach J. H. Schultz erlernt und durch Atemübungen zur Regulierung von Stress, die Anker-Methode zum Abrufen von positiven Emotionen sowie das Journaling zur Selbstreflexion ergänzt. Ziel des Trainings ist die Stärkung der Widerstandskraft sowie die Reduzierung stressbedingter physischer Symptome.
Das Autogene Training ist eine klassische Selbstentspannungsmethode und beruht auf dem Verfahren der Autosuggestion. Durch wiederholtes Aufsagen von Gedankenformeln wird dabei auf das vegetative Nervensystem eingewirkt und ein wohltuender Entspannungszustand von Körper und Psyche erzielt.


Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs.
Die Methode Autogenes Training ist nicht geeignet bei akuten Psychosen, Schizophrenie oder Demenz.

 

Haben Sie Fragen? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
per E-Mail: vanessa.haalck@gmx.de
per Handynummer: 01520 7246306

 

buchbar, Kursbeginn 29.08.
Bitte buchen Sie unter Kursbuchung

Bis zum 29.7. erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 10%


Progressive Muskelentspannung

mit Marlies Becker


Diese schon seit langem bewährte Entspannungsmethode kann dabei helfen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Bei Stress und Aufregung neigen wir dazu, unsere Muskeln unwillkürlich anzuspannen, den erhöhten Tonus nehmen wir kaum noch bewusst wahr. Durch das Erlernen von PMR entsteht wieder eine Sensibilität für den aktuellen Spannungszustand. Wenden wir PMR an, nutzen wir den Effekt, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe weitere Entspannungsprozesse im Körper nach sich zieht. So werden zum Beispiel Puls und Blutdruck gesenkt, die Atmung wird ruhiger und tiefer, und ein wohliges  Entspannungsgefühl stellt sich ein. Regelmäßig angewandt schult PMR unsere Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und wir sind in der Lage, Stress und Anspannungen frühzeitig entgegenzuwirken.
In unseren Kursen erlernen Sie die korrekte Durchführung dieser wirkungsvollen Technik.


demnächst buchbar


Stark im Stress

mit Marlies Becker


Dieses Programm vermittelt einen guten und gesunden Umgang mit Stress und unangenehmen Emotionen. Dabei werden die Stressbewältigungskompetenzen auf multimodale Weise gefördert, und zwar über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Wahrgenommener Stress und daraus resultierende körperliche und seelische Beschwerden werden reduziert.
Das Training wird in 9 Modulen übermittelt und ist vorrangig als Gruppentraining konzipiert, kann aber auch in Einzelsettings durchgeführt werden. Besonders geeignet für abgeschlossene Gruppe

 

demnächst buchbar


Zeit für mich - Ein Tag für Leib und Seele

 

Erleben Sie erholsame und inspirierende Momente, indem Sie für ein paar Stunden in unsere Wellnessangebote reinschnuppern! Ein bunter Mix aus passiver und aktiver Entspannung, Achtsamkeit, Bewegung und Kreativität, untermalt mit feinen Aromen und gesunder Ernährung, lässt Sie für einige Zeit den Alltag vergessen und neue Eindrücke gewinnen! Genießen und entspannen Sie!

 

Geplant für Frühjahr 2022