Entspannungskurse

mit Marlies Becker

Diese schon seit langem bewährte Entspannungsmethode kann dabei helfen, auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Bei Stress und Aufregung neigen wir dazu, unsere Muskeln unwillkürlich anzuspannen, den erhöhten Tonus nehmen wir kaum noch bewusst wahr. Durch das Erlernen von PMR entsteht wieder eine Sensibilität für den aktuellen Spannungszustand. Wenden wir PMR an, nutzen wir den Effekt, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe weitere Entspannungsprozesse im Körper nach sich zieht. So werden zum Beispiel Puls und Blutdruck gesenkt, die Atmung wird ruhiger und tiefer, und ein wohliges  Entspannungsgefühl stellt sich ein. Regelmäßig angewandt schult PMR unsere Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und wir sind in der Lage, Stress und Anspannungen frühzeitig entgegenzuwirken.
In unseren Kursen erlernen Sie die korrekte Durchführung dieser wirkungsvollen Technik.

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mit Marlies Becker

Dieses Programm vermittelt einen guten und gesunden Umgang mit Stress und unangenehmen Emotionen. Dabei werden die Stressbewältigungskompetenzen auf multimodale Weise gefördert, und zwar über den Körper, die Gedanken und das Verhalten. Wahrgenommener Stress und daraus resultierende körperliche und seelische Beschwerden werden reduziert.
Das Training wird in 9 Modulen übermittelt und ist vorrangig als Gruppentraining konzipiert, kann aber auch in Einzelsettings durchgeführt werden. Besonders geeignet für abgeschlossene Gruppe

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